Чишћење носа и синуса природним путем
Јогичке методе, које се зову Јала и Сутра Нети, омогућују једноставно чишћење носа и синуса.
Како дјелује Јала нети:
- чисти нос од бактерија и вишка слузи
- прочишћава синусне канале
- подстиче природни механизам заштите организма од упала и инфекција синуса, грла и носа
- стимулише рад мозга
- помаже код мигрена, епилепсије и депресије
- помаже код инфекција и зачепљења уха и тинитуса
- помаже код одвикавања од пушења.
Техника
За извођење технике Јала Нети потребна вам је посебна посуда за воду, која изгледа попут Аладинове лампе (погледајте слику). Таква посудица се зове Нети лота, а можете је купити у центрима јоге.
Напуните посуду са млаком водом и додајте со. Добро промијешајте. Вода не би требала бити прехладна, ни преврућа. Пропорција соли је 1 чајна кашика на пола литре воде, најбоље је користити морску со.
Нагните се над лавабо. Уметните продужетак посуде у лијеву носницу, а главу полако нагните на десну страну.
Држите уста отворена и полако дишите кроз њих. Вода би требала почети улазити у лијеву носницу и излазити кроз десну.
Пустите да вода слободно цури 20-ак секунди. Склоните посудицу и очистите нос снажним дисањем.
Поновите исти поступак са десном носницом.
Технику Јала Нети можете радити свако јутро.