Мање килограма, квалитетнији сан
Гојазни сте, муче вас кошмарни снови и несаница? Ако желите да имате здрав и миран сан, смањите тјелесну тежину! Уколико бисте се ослободили вишка килограма, могли бисте квалитетније да спавате, показала је студија презентована Америчкој здравственој асоцијацији, а спроведена на Универзитету Пенсилванија.
Истраживачи су закључили да губитак телесне тежине у значајној мјери утиче на сан, без обзира на то да ли је до мршављења дошло дијетом или вјежбањем.
Проблем су правиле масне наслаге, па је било важно да се оне уклоне. У експеримент је укључено 77 пацијената који су праћени пола године.
Сви учесници су били гојазни или мало изнад пожељне телесне тежине, сви су патили од несанице, немирног сна или кошмара. У првој групи су били они који су подвргнути и промени режима исхране и вежбању, док су у другој добровољци стављени само на дијету.
Испитаници су послије шест мјесеци, без обзира на то у ком "табору" су били, изгубили око 17 килограма, што се значајно одразило на побољшање квалитета сна. Несаница је потпуно нестала, а бурни снови су постали ријеткост.