Орашасти плодови за дужи живот

Бадем (Фото: Thinkstock)

Шака орашастих плодова најмање пет дана недјељно може да вам продужи живот, закључили су истраживачи са Харвард универзитета. Студија је показала да је таква навика по ефектима једнака четворосатном трчању у току недјеље.

Научници тврде да жене са високим ризиком од срчаних обољења које, рецимо, узимају кашику путера од кикирикија пет или више дана недјељно, могу да смање ризик од срчаног удара за 50 одсто.

Многе, међутим, избјегавају орашасте плодове јер мисле да ће се угојити, али закључак ових истраживача је да је тај страх неоснован. Ораси, пистаћи, кикирики и бадеми јесу калорични, али како вас дуже држе ситим, мање ћете јести и метаболизам ће вам се убрзати.