Намирнице које су главни "кривци" за надутост стомака
Биљке из породице купусњача
Поврће попут купуса, броколија, карфиола и кеља садрже бројне суспстанце које помажу у борби против тумора, али и скроб звани рафиноза, који људски организам тешко вари и који се у цријевима претвара у метан.
Соја
За оне који не подносе лактозу баш најбоље, сојино млијеко представља одличну замјену. Међутим, требало би га конзумирати обазриво јер индустријски обрађена соја (укључујући тофу) може да проузрокује озбиљно надимање. Умјесто сојиног млијека би зато било боље да попијте бадемово, пиринчано или кокосово млијеко.
Намирнице богате вјештачким заслађивачима
Ове хемикалије се не апсорбују у танком цријеву, већ прелазе у дебело, гдје ферментишу усљед излагања бактеријама. Резултат је "велика количина смрдљивих гасова", пише Тајм. Исти савјет важи и за шећер којим се хране "лоше" врсте бактерија и гљивице, што може да резултује поремећајем равнотеже микробиолошке флоре. Овај савјет се односи и на спортска пића, која често садрже шећер и вјештачке заслађиваче.