latinica  ћирилица
16/07/2016 |  21:28 | Аутор: Б92

Пет добрих разлога да једете келерабу сваки дан

Ово поврће ће смањити и ризик од појаве камена у бубрегу и снизити повишени крвни притисак.
Келераба (Фото: lepotaizdravlje.rs) -
Келераба (Фото: lepotaizdravlje.rs)

Ако желите да се брзо заситите и притом сачувате витку линију, једите келерабу, савјетују нутриционисти. Ово изузетно здраво, нискокалорично поврће обилује биљним влакнима која обезбјеђују дужи осјећај ситости и подстиче варење. Због свих ових наведених предности посебно се препоручује онима који желе да се ослободе вишка килограма.

Келераба је одличан извор витамина Ц

Садржи чак 62 милиграма витамина у 100 грама, самим тим јача имунитет. Неутралише дејство штетних, слободних радикала и успорава старење.

Благотворно дјелује на кардиоваскуларни систем

Смањује ниво лошег холестерола у крви. Стабилизује и ниво шећера у крви, па се препоручује код хипогликемије и дијабетеса. Осим тога, витамин Ц подстиче апсорпцију гвожђа одговорног за снабдијевање крви кисеоником и на тај начин окрепљује и снажи цијело тијело.

Превенција од настанка камена у бубрегу

Редовним конзумирањем свјеже келерабе смањује се и ризик од појаве камена у бубрегу, док присутни калијум снижава повишени крвни притисак.

Отклања опстипацију

Добро упућени тврде да помаже у превенцији карцинома дебелог цријева.

Низ осталих предности

Повољно дјелује на здравље костију, лимфни систем, везивно ткиво, зубе и десни. Ублажава едеме, кандидијазу и вирусне инфекције.