Витамини за добро здравље и расположење
У периоду када владају вируси, важно је додатно јачати имунитет.
Једнолична исхрана највише слаби способност организма да се избори са болестима, зато је важно да редовно једемо поврће и воће, посебно оно богато витамином Ц.
Цинк скраћује трајање прехладе, а има га у јунетини, свињетини, семенкама и орашастим плодовима, житарицама од целог зрна и морским плодовима.
Овај рецепт за "витаминску бомбу", помоћи ће вам да хладне месеце проведете у добром здрављу и расположењу. Потребно вам је: 100 г сувог грожђа, 150 г ораха, 100 г бадема, сок и кора од два органска лимуна, 100 г сувих кајсија, 100 г сувих шљива, 250-300 г меда.
Самељите суво грожђе, орахе, бадеме и лимунову кору, додајте сок од лимуна, промијешајте и убаците мљевене суве шљиве и кајсије.
Додајте мед и добро промијешајте.
Сипајте у чисту теглу, оставите да одстоји на тамном мјесту дан, два, па чувајте у фрижидеру. За дејцу старију од 3 године препоручује се једна кашичица два пута дневно, а одрасли узимају 1-2 кашике три пута дневно.
Извор: Б92