Удахните дубоко и пробудите мозак
Дубоко дисање чини чуда за ваше тијело и психу, показала је студија Нортвестерн универзитета. Један дубок удах кроз нос може да ојача повезаност између различитих дијелова мозга и разбистри памћење.
Испитаници у студији могли су брже да препознају изразе лица на сликама које су им научници показивали, уколико би дубоко удахнули, али само на нос.
Испоставило се да издисање и удисање на уста немају такве ефекте.
Научници то објашњавају тиме што је еволуција удесила да се у стресним ситуацијама задишемо.
Када сте у паници, дисање вам се убрзава и мозак препознаје да сте у опасности, због тога брже реагује на стимулансе из окружења.
Такође, откривено је да фокусирано дисање, оно које подразумијева обраћање пажње на сваки удах и издах, може синхронизовати функционисање комплетне лимбичке мреже.
Извор: Б92