X

За ваш уређај је
доступна апликација

20/03/2017 |  12:51 | Аутор: РТРС | Коментара: 0

Ово можете јести прије спавања и смршати!

Ако волите да једете увече, а желите и да смршате, постоје намирнице које су баш за то добре, јер их можете конзумирати без гриже савјести.
Илустрација (Фото: momsdish.com) -
Илустрација (Фото: momsdish.com)

Ако мислите да морате гладни у кревет ако желите да смршате, грдно сте се преварили. То вам неће помоћи да изгубите килограме, већ ће вас само унервозити и натјерати да поједете нешто што не ваља. Ове намирнице вам неће стварати проблеме:

Свјежи сир:
Крављи, козји, који год да изаберете, нећете погријешити. Можете јести само њега или га комбиновати уз неке крекере. Добар је зато што је богат протеинимаи аминокиселинама које поспјешују губитак килограма.

Ћуретина:
Сендвич са ћуретином ће вам сигурно утолити глад, а она је сјајан одабир за пред спавање јер не садржи много калорија.

Грчки јогурт:
Многима је укуснији од стандардног јогурта, а садржи мање калорија. Богат је пробиотицима који смирују цријева, побољшавају пробаву и тако олакшавају мршављење.

Зелено поврће:
Већина њих садржи мало калорија, а пуне су протеинима па ћете се брзо осјетити ситим. То може бити било које поврће, зелена салата, броколи, кељ, блитва, шпинат, блитва.

Извор: Свет Плус