28/03/2017 | 08:43 | Аутор: РТРС
Није сваки шећер лош
Свима је познато да се шећер налази у готово свим намирницама - у воћу, пићима, алкохолу хљебу. И док једни упозоравају на опасност шећера, аустралијски нутриционисти Алекс Паркер и Ана Дебенхам тврде да је шећер ипак важан дио наше исхране.
ШећерФото: РТРС
“Све нам је потребно у умереним количинама, па чак и со и шећер", кажу они.
Млијеко, рецимо, садржи природни шећер који је у комбинацији с калцијумом добар за наш организам.
"Млијеко с мање млијечне масноће има мање шећера и засићених масти што је опет одлично ако желите да смршате или не волите укус пуномасног млијека", кажу нутриционисти.
Они истичу да многе намирнице које су дијеталне садрже шећере у себи и да то не значи да су обавезно лоше.
"Људи мисле да неки производ не садржи шећер, чак и када у декларацији стоји да има мед, кукуруз, јечмени сируп. Воће такође садржи природне шећере", истичу Паркер и Дебенхам.
Они кажу да људи треба да једу свјеже воће и храну спремљену код куће и да тада нема бојазни од скривених шећера.
Извор: Агенције