Исхрана или вјежба: Како се лакше стиже до добре линије?
За Филипа Стенфорта, професора на Универзитету Тексаса и извршног директора тамошњег Институа за фитнес, нема недоумица.
"Када је губљење килограма у питању, анализе су показале да исхрана игра много већу улогу него вјежбање", рекао је Стенфорт за "Сциенце Алерт". Он објашњава и зашто: вјежбање захтијева вријеме и сталан напор. Потребно је више времена да се виде резултати.
"Уз то, вјежбањем се троши мање калорија него што већина људи мисли", додаје професор.
Са друге стране, постоји много тога у нашој исхрани богатог шећером, мастима и калоријама чега можемо да се одрекнемо и релативно брзо ћемо видјети промјену у предјелу струка.
"Морате да препјешачите 56 километара да бисте потрошили 3.500 калорија. То је много ходања. А једна чоколада има, отприлике, 500 калорија. Много је лакше прескочити ту чоколаду него ходати осам километара", објашњава Стенфорт.
Извор: Б92