X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
21/03/2015 |  11:17 | Извор: Новости

Банана против грчева

Ако вам се дешава да вас изненада ухвати грч у листовима, готово сигурно вам недостаје калијум.
Банане - Фото: Wikipedia
БананеФото: Wikipedia

Немојте одмах да посегнете за препаратима који могу да се купе у апотеци, већ покушајте да проблем ријешите на природан начин, храном и вјежбањем.

Намирнице богате калијумом су банане и кромпир, а довољно овог минерала можете да унесете и уколико редовно пијете топлу воду, у коју сте додали кашику јабуковог сирћета и мало квалитетног меда.

До грчења у мишићима може да дође и због мањка кретања, односно вишесатног сједења или лежања у истој пози. Најлогичнији одговор је - физичка активност. Уколико вас посао "везује" за столицу, устаните сваких пола сата, растегните се или прошетајте.

У моменту када вас ухвати грч, који зна да буде толико јак да због тога и вриснете, притисните средину болног мјеста на 15-так секунди, опустите мишић, па поновите, све док бол не попусти. Можете да направите и топле облоге који ће опустити мишић.