X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
01/04/2015 |  12:34 | Извор: Агенције

Довољне су четири чаше воде!

Минимално током дана треба да се унесе 800 милилитара течности, а све преко тога је индивидуално, сматрају стручњаци.

Воду би требало да пијете само када сте жедни, и једну чашу више, а не два литра, као што се у посљедње вријеме често савјетује. Минимално током дана треба да се унесе 800 милилитара течности, а све преко тога је индивидуално, и зависи од спољашње температуре, физичке активности, знојења или губитка течности на друге начине, упозоравају стручњаци.

- Када се говори о уносу течности, увијек треба рачунати и ону коју узимамо храном - каже Томислав Јовановић, професор Медицинског факултета у Београду.

- Свако ко се здраво храни, током дана поједе нешто и кашиком, супу, чорбу или слично, и на тај начин унесе одређену количину течности - сматра Јовановић.

Како се са старењем смањује количина воде у организму, а посљедично томе се смањује и осјећај жеђи, стручњаци савјетују да се сваког дана узима једна чаша више од потреба организма. На тај начин ће се успорити губитак воде из организма и сви посљедични процеси који прате дехидратацију.