X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
28/07/2015 |  08:30 | Извор: Б92

Колико воде нам је заиста потребно?

Сви смо чули да треба пити осам чаша воде дневно. Међутим тај савјет није базиран на научним доказима, а за неке људе то може бити веома штетно, изјавили су истраживачи са Харварда.

Они су закључили да је пола литре до литар и по течности дневно идеалан унос. Кључна ријеч је течност, што значи да не подразумијева само воду .

- Мисли се генерално на течност - изјавио је један доктор из Кливленда. - То не мора нужно да буде вода већ и салата, воће, шпинат, супа. То су све намирнице које у себи имају доста воде - рекао је он.

Такође је важно, нарочито ако сте изложени високим температурама, да обратите пажњу на знаке дехидратације које укључују вртоглавицу, слабост, лупање срца и тамну мокраћу.

Нико није сигуран одакле је потекао податак о дневном конзумирању осам чаша воде, али Медицински институт препоручује дневни унос три литра течности за мушкарце и 2.2 литра за жене.