latinica  ћирилица
29/01/2016 |  10:06 | Аутор: Агенције

Вјежбање вам неће помоћи да смршате

Они који покушавају да смршају, обично крену на трчање, аеробик, теретану... Ипак, то није довољно ако желите да се трајно ријешите сувишних килограма.
Вјежбање - Фото: flickr.com
ВјежбањеФото: flickr.com

Научници су доказали да је физичка активност само краткорочно ефикасна у мршављењу, јер убрзава метаболизам. Међутим, она временом постаје све мање дјелотворна, јер тијело постаје ефикасније у обављању вјежби.

Како би истражили овај феномен истраживачи Универзитета у Њујорку мјерили су дневну потрошњу калорија и степен активности код више од 300 мушкараца и жена током недјељу дана.

Открили су да послије одређеног времена, сваки додатни физички напор нема никаквог ефекта на укупно сагорјевање калорија. Вођа истраживања др Херман Понцер истиче да је, упркос томе, вјежбање од велике важности за здравље.

“Постоји много доказа да је вјежбање важно за одржавање тијела и ума здравим. Ипак, наш рад показује да је исхрана подједнако важна, нарочито када је ријеч о губљењу килограма“, каже он.