latinica  ћирилица
17/03/2016 |  15:48 | Аутор: РТРС

Знакови да вашем тијелу недостаје витамин Ц

Јак имунитет ће вас штитити од вируса и бактерија. Према томе потребно је тијело редовно снабдијевати различитим витаминима и минералима.
Воће - Фото: РТРС
ВоћеФото: РТРС

Један од тих потребних витамина је и витамин Ц. А ево и како препознати да ли вашем организму недостаје витамин Ц.

То је састојак који можемо пронаћи у многим намирницима. Стручњаци и нутрициноисти ће вам рећи како овај витамин дио готово свег воћа и поврћа. У природи се лако може наћи, и наше тијело га радо прихвата, међутим лоше животне навике као и прехрана која је сиромашна хранљивим састојцима може довести до мањка овог витамина као и до здравствених тегоба.

Витамин Ц је од виталне важности за наш имунитет, кожу чини здравом и помаже код зацијељивања рана. Природни је лијек за пробаву, јер чисте цријева и убрзава њихов рад. Такође, витамин Ц је важан и за здравље костију, и без њега тијело не може прихватити гвожђе, као и одређене протеине преко потребне за здравље вена, лигамената и тетива.

Знакови да вашем тијелу недостаје витамин Ц су:

1. Константан осјећај психичке и физичке исцрпљености.

2. Промјене расположења пропраћене безразложном љутњом и нервозом.

3. Пад имунитета због чега се тијело не може борити против вируса, бактерија и других лоших микроорганизама који узрокују инфекције и алергије.

4. Крварење десни, кварење и промјена боје зуба.

5. Стварање модрица на тијелу без неког оправданог разлога.

Иако су агруми познати као ризница витамина Ц, постоје намирнице које имају више витамина Ц и од саме поморанџе.