Не вјерујте рецептима на интернету
- Хроно исхрана је знатно сложенији процес од пуког припремања оброка, а на првом мјесту је промјена животних навика и примјена здравих принципа ради унапређења здравља - каже др Гифинг.
- Не постоје ограничења у количини хране коју ћете да поједете, јер се само одређене намирнице узимају у одређено доба дана - објаснила је докторка Ана Гифинг, на представљању програма исхране у Београду. - Између оброка требало би да прође оптимално пет сати, и не препоручује се да се за ручак и вечеру комбинују протини и угљени хидрати.
Овај метод исхране, поред регулације тјелесне тежине, истовремено побољшава и изглед силуете. Тијело постаје обликовано према урођеној, физиолошкој конституцији.
- Изражен стомак, велика задњица, наслаге на боковима, дебеле бутине, нису показатељ природне грађе тијела, већ посљедица неправилне исхране - истиче др Гифинг. - Већ за 10 до 30 дана примјене овог начина исхране смањују се вриједности холестерола, триглицерида и шећера у крви. Нема бројања калорија или мјерења намирница, важна је само добра комбинација намирница и право вријеме за одређени оброк.
Хроно исхрану могу да примјењују одрасли, дјеца, труднице, спортисти, али и особе које имају неки здравствени проблем. Јеловник треба да се прилагоди сваком појединцу индивидуално.