Тиквице идеална алтернатива за банане
Ако волите свјеже цеђене сокове и смутије од воћа и поврћа, а досадило вам је да стално користите банане као основу, ево одличне замјене - тиквице!
Богате су влакнима, калијумом, витаминима А и Ц, обилују манганом, минералом кога нема у млијечним производима и месу, а који побољшава меморију и убрзава зацјељивање рана. Имају мало шећера и калорија, па су сјајне када сте на дијети.
Кремасте су по структури и одлично замјењују банану. Неутралног су укуса, благог и пријатног, због чега их лако можете комбиновати уз све намирнице.
Одличан су извор фолне киселине, која смањује ризик од рака дебелог црева и можданог удара, неопходна је у трудноћи, а повећава и квалитет сперматозоида.
Да бисте појачали дејство, комбинујте тиквице са намирницима богатим фолном киселином попут спанаћа, папаје, малина.