X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
30/03/2017 |  11:12 ⇒ 11:12 | Извор: РТРС

Савјет за добар сан

Нема ничег горег него пробудити се усред ноћи и изгубити сан. Често догоди да више не можете да заспите послије буђења, чак иако покушавате да се натјерате на то.
Сан (Фото: ilustracija/dynamicyou) -
Сан (Фото: ilustracija/dynamicyou)

Експерт за сан и спавање др Мајкл Бројс савјетује да две ствари не треба учинити кад се пробудите у сред ноћи. Један од најпознатијих стручњака на свијету каже да никад не устајете из кревета, осим ако заиста не морате, чак ни у тоалет. Тачније, он савјетује да чак ни очи не отварамо.

Доктор тврди да, уколико одете до купатила, а не осјећате баш преку потребу, или само одлучите да сједнете на кревет, број откуцаја срца расте и тешко је да ћете поново брзо утонути у сан. Он савјетује да, уколико сте будни, не смијете да гледате на сат или да узмете мобилни.

Наводно, уколико погледате на сат, ваш мозак се узнемири и потпадне под стрес, а то су двије ситуације у којима се осјећате врло лоше и одмажу код покушаја да заспите. Зато је докторова препорука да, кад се пробудите усред ноћи, останете да лежите и што мање отварате очи.