X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Лутер
01/05/2017 |  14:41 | Извор: РТРС

Намирнице које избацују никотин из организма

Пушење је штетно за здравље и тога смо сви свјесни. Међутим, и поред тога, неки људи не могу да се ослободе ове навике. С друге стране, ако сте годинама били пушач и успјели да оставите цигарете, посљедице конзумирања никотина могу трајати годинама.
Мрква - Фото: илустрација
МркваФото: илустрација

Пушење смањује количину витамина Ц, Е и А. Ови витамини могу заштитити плућа од оштећења, па и када престанете да пушите, обавезно у вашу исхрану укључите и намирнице богате овим витаминима.

1. Броколи је богат извор витамина Ц и Б5. Такође, помаже и у губитку тијелесне масе, а добар је и за труднице.

2. Сок од наранче такође је богат витаминима Ц, и убрзава метаболизам вашег тијела. Уколико редовно једете наранче, мање ћете патити од стреса.

3. Сок од мркве је добар за кожу, коју никотин такође оштећује. Осим тога, ово поврће обилује витаминима А, Ц, К, и Б.

4. Шпинат је најбоље тамнозелено лиснато поврће јер, не само што је богат витаминима, него садржи и фолну киселину.

5. Нар подстиче циркулацију крви. Стога, ако желите да смањите потребу узимања никотина, једите нар. Поред нара, пушачима се препоручује да једу и киви.

6. Вода је одличан савезник у борби против пушења. Према многим истраживањима, ако желите да оставите цигарете и смањите ниво никотина у организму, пијте пуно воде јер пушење доводи до дехидрације.

Извор: Независне новине