X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
23/06/2017 |  12:09 | Извор: РТРС

Најбоље јутарње ужине за губитак килограма

Док неки људи не воле да једу у јутарњим сатима, другим је један доручак мало.
Јаја (Фото: ImpromptuKitchen/flickr.com) -
Јаја (Фото: ImpromptuKitchen/flickr.com)

Ако вам се деси да не можете да дочекате ручак, одаберите неку од ових ужина које ће вам пружити довољно енергије да прегурате јутро.

Сир и јабука

Поред ручка који обично пакујете за посао, ставите у кутијицу и малу ужину. Довољно вам је неколико комадића неког тврдог сира и једна јабука, па да добијете потребна влакна и протеине, који ће вас држати ситим до ручка.

Јагоде и грчки јогурт

Грчки јогурт је одличан извор протеина, а јагоде су богате влакнима, па ћете без проблема прегурати јутро.

Кувана јаја и поморанџа

Јаја су идеална јутарња намирница, а додајте им и једну насечену поморанџу, за комплетну ужину.

Крекери и путер од бадема

Одаберите интегралне крекере и запакујте неколико заједно са теглицом путера од бадема, који можете да нађете у боље опремљеним продавницама здраве хране. Само не претјерујте: путер је врло калоричан.

Пистаћи

Једна шака пистаћа садржи шест грама протеина, а пошто их морате чистити од љуске, спорије ћете их јести, па ће ваш мозак на вријеме регистровати да се нисте прејели.

Извор: Агенције