X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
18/09/2017 |  08:43 ⇒ 09:02 | Извор: РТРС

Ријешите се горушице на једноставан начин

Горушица (осјећај жарења и бола у грудима) је честа болест међу људима, а узрокује је враћање желудачне киселине у једњак.
Илустрација (Foto: Thinkstock) -
Илустрација (Foto: Thinkstock)

Формално се зове гастроезофагеална рефлуксна болест, а представља више од обичне нелагодности, с обзиром на то да може знатно да смањи квалитет живота.

Проблеме проузроковане горушицом можете себи да олакшате примјеном ових савјета:

Величина оброка је важна

Конзумирање великог оброка повећава притисак на мишиће желуца чији је задатак да задрже храну у овом органу и спрече њен повратак у једњак.

Избјегавајте касне оброке

Конзумирање оброка три сата прије одласка у кревет може да погорша горушицу.

Избјегавајте вјежбање одмах након оброка

Сачекајте послије оброка пар сати да желудац свари храну, а затим се бавите физичким активностима.

Спавајте у полуподигнутом положају

Ако ноћу имате проблема са горушицом, добар јастук и подигнута глава неће бити довољни.

Информишите се о храни која узрокује горушицу и избјегавајте је

Зачињена и масна храна, цитруси, газирана пића, кафа и слично подстичу горушицу, па је ове намирнице најбоље избјегавати или барем ограничити њихову количину.

Можда би требало да изгубите на тежини

Повећана тјелесна маса врши додатни притисак на желудац и потискује садржај желуца у једњак.

Провјерите да ли се горушица појављује као посљедица узимања неких лијекова

Провјерите код љекара или фармацеута да ли постоји могућност да лијекови које узимате узрокују горушицу.

Након оброка жваћите жвакаћу гуму без шећера

Жвакаће гуме подстичу лучење пљувачке, која помажу у неутрализовању киселине, умирује једњак и потискује киселину натраг у желудац. Избјегавајте каугуме с пеперминтом, јер он подстиче горушицу.

Извор: Б92, Агенције