X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
С љубављу храбрим срцима банер
30/11/2017 |  14:56 | Извор: РТРС

Зашто се некада будимо прије аларма?

Циркадијски ритам подразумијева све хронобиолошке процесе који се дешавају у нашем организму током 24 сата, а ту је и ритам спавања, тј. будности.
Сан (Фото: ilustracija/dynamicyou) -
Сан (Фото: ilustracija/dynamicyou)

Опште је познато да уколико у исто вријеме одлазите на спавање и свако јутро устајете у исто вријеме, тијело стиче такву навику.

Циклус спавања регулишу и одређени протеини, а на ниво будности утичу и крви притисак и откуцаји срца. Када усталите вријеме спавања и буђења, у тијелу се ниво протеина повећава када дође вријеме за аларм.

Количина протеина почне да расте сат времена прије буђења, што је разлог зашто се некада будимо прије аларма.

Ако преспавате аларм, значи да нисте довољно наспавани или да не спавате редовно. Буђење у различито вријеме може да поремети унутрашњи ритам.

Они који одлазе на спавање и буде се увијек у исто вријеме и викендом ће то чинити због чега ће се и осјећати одморније.

Извор: Агенције