Глад може да буде и лажна!
Није риједак случај да једемо не зато што смо гладни, већ из досаде и навике. Зато треба препознати знаке којима нам тијело поручује да заиста треба да једемо у том тренутку
Да бисмо знали да ли смо стварно гладни или једемо из досаде и навике, није довољно да осјетимо "празнину у желуцу". Она може да се јави и кад имамо емотивне проблеме, осјећамо се невољно или смо забринути.
Ево кад нам тијело поручује да би требало да једемо:
- Осјећај празног желуца
- Недостатак енергије
- Болови у стомаку
- Раздражљивост
- Лагана главобоља
- Губитак мотивације
- Пад концентрације
- Мучнине
- Осјећај слабости
Ако не осјећате ниједан од наведених симптома, вјероватно нисте стварно гладни, већ "фантомски" због емоционалних проблема. Потреба за преједањем јавља се послије непријатних искустава, стреса, депресије, усамљености, љутње. Глад се јавља нагло, а најчешће за одређеном врстом хране, махом нездраве, попут пљескавица или чоколаде. Људи често и несвјесно једу, док гледају телевизију.