Шетајте десет минута дневно
Затим су нас упозорили да се не признаје ништа мање од пет пута седмично по пола сата, да би стигли до 10.000 корака дневно. А сада кажу да је и 10 минута шетње дневно довољно, па се ваља одупријети љењости која нам је, кажу научници, урођена.
Док ходамо, наш нервни систем прави прорачуне како би схватио која дужина корака и брзина троше најмању количину енергије. То не треба да нас изненади, јер љењост нам је усађена. Она има еволутивну сврху - наши преци нису знали да ли ће имати храну за недјељу или двије, па су доносили рационалну одлуку да не троше енергију непотребно. Тако и ми, бирамо да сједимо кад бисмо могли да стојимо, да гледамо ТВ умјесто да одемо у шетњу, а и наш нервни систем је направљен тако да нам уштеди напор, па макар и за пет одсто.
Десет минута шетње дневно је, ипак, минимум, упозоравају научници, па ако хоћемо да потрошимо више калорија, морамо да уложимо више напора, барем да убрзамо корак.
Извор: Новости