04/05/2014 | 18:00 | Аутор: Агенције

Чињенице о мишићима

Ваши мишићи нису сачињени само од влакана и нерава. Они су сложена ткива која вам омогућавају кретање и у том процесу "троше" калорије и масти и дају вам витку фигуру.

Ево још неких интересантних чињеница о њима:

Вода чини 70 одсто ваших мишића. Зато, када вјежбате, увијек са собом носите флашицу с водом, како бисте остали хидрирани.

Мишићно ткиво чини 35 до 40 одсто ваше тјелесне тежине. Имајте то у виду када станете на вагу. Што вам је тијело мишићавије, сагоријевате више калорија без кретања, јер килограм мишића у мировању потроши шест калорија дневно, док килограм сала тек двије калорије.

На сваки килограм мишића, просјечна особа сагоријева и до 100 калорија више.

Користећи теже тегове у вјежбању, нећете обавезно учинити ваше мишиће снажнијим. Како бисте то постигли, правилно извођење вјежби и добра кондиција су од пресудног значаја.

Иако не можете циљано губити масне наслаге, можете тонирати одређене групе мишића. Само радите вежбе за дијелове тијела који су "проблематични" и брзо ћете видјети резултате.

За један корак, потребна је активација готово 200 различитих мишића.
Ваши мишићи памте шеме кретања. Зато, када правите паузу од теретане, повремено урадите неколико вјежби загријевања, како би "освјежили сјећање" вашим мишићима.