Висок јастук за низак притисак
Посљедице су мањак енергије, вртоглавица, безвољност. Да бисте спријечили или ублажили ове непријатне симтоме, стручњаци препоручују неколико практичних савјета које свакодневно можете да примјењујете:
- Ставите јастук под главу. Када легнете у кревет, подметните неколико јастука под главу и потиљак како прелазак из лежећег у стојећи положај не би био превише нагао. На тај начин ћете избјећи вртоглавицу.
- Туширање завршите хладном водом. Наизмјенично туширање топлом и хладном водом утиче на јачање крвних судова. Због брзих промјена температуре оне се тада брзо шире и скупљају, па се лакше прилагођавају спољним утицајима, рецимо спарном времену. Туширање увијек завршите хладном водом. Учинак ће бити још бољи ако сувом четком масирате кожу у смјеру срца.
- Једите мање и чешће. Крвни притисак је најнижи током првог сата након јела. Он пада зато што је органима за пробаву потребна крв да би обавили своју функцију. Овај учинак је слабији ако уносите мање порције хране.
- Избјегавајте алкохол. Алкохол има више негативних дјеловања: подстиче избацивање течности из организма, омета рад центра за равнотежу у мозгу и успорава рад срца. Осим тога, негативно утиче на мале нервне завршетке који су одговорни за сужавање крвних судова, због чега се симптоми поремећаја циркулације погоршавају.
- Солите храну. Кухињска со везује течност у организму, чиме се крвни притисак благо повећава. Јачи доручак и слана јела, допринијеће да се осјећате боље.