Несаница или превише сна, свеједно је

Добро проспавана ноћ је од кључне важности за наше здравље, али превише или премало сна може озбиљно да га угрози.

Идеално би требало да спавамо између седам и осам сати у току ноћи, наводе истраживачи који су анализирали понашање 3.760 мушкараца и жена, старих од 30 до 64 године.

Доводећи свој рад у везу са бројем дана боловања запослених, установили су да здравије особе спавају отприлике седам и по сати. За жене је иделна дужина сна седам сати и 38 минута, а за мушкарце седам сати и 46 минута.

"Потребно је промовисати идеално трајање сна", објашњава ауторка студије Теа Лалука, преноси лист Експрес.

"Превише или премало сна указује на постојање здравствених проблема и повећава ризик од болести", истакла је она.

Трошкови изазвани одсуством са посла због боловања могли би да буду смањени за 28 одсто када би се здравствене власти озбиљније позабавиле проблемом поремећаја сна, навела је Лалука.