Како се носити са жгаравицом?

Жгаравица је неугодна појава која се повремено јавља, али можете доскочити том проблему паметним одабиром намирница. 

Прије него што откријемо које су то намирнице, морате увести неке промјене у живот. За почетак, веома је важно да једете чешће, али мање оброке. Што је оброк мањи и немаснији, то се краће задржава у желуцу, па је и мањи притисак на мишић који повезује желудац и једњак.

Повећана тјелесна тежина, а посебно дебљина су такође фактор ризика. Већина особа осјећа слабљење жгаравице након смањења тјелесне тежине. Цигарете, кафа, алкохол и напици с кофеином, као и сва газирана пића, убитачна су комбинација кад је у питању жгаравица, посебно уз обилне и масне оброке. Избаците или барем смањите све наведене стимулансе.

Јабуке

Ово супер воће садржи низ антиоксидативних твари које бране ћелије тијела од слободних радикала, али и које помажу тијелу у нормалном функционирању. Одавно је познато да јабука добро дјелује на пробаву, а истраживањима је доказано и да спречава жгаравицу.