X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
22/04/2016 |  15:39 | Извор: Агенције

Храна која умирује анксиозност

Докторка Ума Наидо, експерт за храну, али и психологију, недавно је написала чланак о томе колику моћ има храна на лијечење анксиозности.
Илустрација (Фото: Thinkstock) -
Илустрација (Фото: Thinkstock)

Она је објаснила да иако је здрава дијета са великом количином воде и ниским нивоом кофеина, кључна, постоје одређене намирнице које можете да конзумирате уколико сте заинтересовани да на тај начин лијечите своју анксиозност (кроз исхрану).

Ево шта она препоручује:

Све што је природно богато магнезијумом попут спанаћа, блитве, пасуља, интегралних житарица и ораха,
Све што је природно богато цинком као што су остриге, индијски орах, јетра, говедина и жуманца,
Лосос богат омега-3 кисенлинама,
Храна богата пробиотицима (кисели краставчићи, кисели купус и кефир),
Шпаргла,
Било шта богато витамином Б (авокадо и бадеми).

Доказано је да све ове намирнице када се редовно конзумирају умањују симптоме анксиозности.

Наравно, ово стање се не може излијечити исхраном и код озбиљнијих облика анксиозности неопходни су одговарајући третмани и помоћ професионалаца.