Истезање помаже код депресије
Вођа студије, Јуко Каи, открио је Ројтерсу да је четрдесет жена старости између 40 и 60 година учествовало у истраживању Института за физичку активност у Токију (Physical Fitness Research Institute).
Двадесет жена се у току три недјеље истезало 10 минута прије спавања, у односу на преосталих двадесет учесница истраживања.
Истраживачки тим процијенио је симптоме менопаузе уз помоћ 10 питања у вези са валунгама, боловима у мишићима и психолошким симптомима, као што су расположење и редован сан.
У почетку није било великих разлика између група. Више од пола учесница било је у менопаузи у току устраживања а готово двије трећине патило је од депресије. Већина жена није била физички активна.
Генерално, жене које су се истезале имале су побољшане резултате након истраживања у периоду од три недјеље, у односу на групу која се није протезала.
Др Џоан Пинкертон, директорка сјеверноамеричког Удружења за менопаузу, истакла је да би жене требало да лагано шетају 30 минута и да се истежу 10 минута у току дана и да ће тиме унаприједити здравље, симптоме менопаузе, расположење и квалитет сна.