Тежина током дана варира и до два и по килограма

Међу многим факторима који утичу на тјелесну тежину су задржавање воде, складиштење гликогена и промјене мишићне масе. Дневне осцилације тежине су нормалне и не представљају индикатор успјеха или неуспјеха дијете, нити промјене у садржају масти.

Наша тјелесна тежина током једног дана може да варира и до два и по килограма, а за те варијације најзаслужније су тјелесне функције као што су уношење хране и течности, знојење и одласци у тоалет.

Тјелесна тежина жена састоји се од 52 до 55 одсто воде, а код мушкараца тај проценат износи 60 одсто.

Управо због тога би жене требало да дневно уносе девет чаша воде, а мушкарци 13, будући да се мора одржавати баланс када је ријеч о ономе од чега се наш организам највише састоји.

Свакодневне варијације у тежини су нормална појава, будући да током дана у организам уносимо храну и течност, али их исто тако и избацујемо.