X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
24/08/2016 |  11:16 ⇒ 11:16 | Извор: Новости

Шта се дешава са тијелом ако не једете довољно воћа и поврћа?

Истраживања су показала да већина дјеце, па и одраслих не једе воћа и поврћа онолико колико би требало.
Воће и поврће - Фото: архив
Воће и поврћеФото: архив

Свакодневно конзумирају хамбургере, тестенину, пице и прерађену храну што оставља мало, или нимало, мјеста за воће и поврће, пише Еат Тхис.

Оваква исхрана наноси дугорочну штету организму и то на више начина:

Чини нас мрзовољним: Мици Дулан, аутор ""The Pinterest Diet: How To Pin Your Way This", је изјавио како ускраћивање воћа и поврћа доводи до лошег расположења и недостатка фокусираности.

Патићете од затвора: Храна сиромашна воћем и поврћем је исхрана сиромашна влакнима која су вам потребна како бисте имали добру пробаву. Поред тога, влакна помажу при регулацији апетитета и нивоа шећера у крви, и смањује холестерол.

Бићете склонији болестима: Када у свој организам не уносите довољно воћа и поврћа, могуће је да ће у вашем организму бити недостатка А, К, Ц и других витамина и минерала. Ово ће довести до слабљења имунитета због чега ћете бити подложнији разним болестима.