X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
17/10/2016 |  16:04 | Извор: РТРС

Намирнице за чишћење јетре и брзо сагоријевање калорија

Што год током живота поједемо и попијемо пролази кроз нашу јетру. Управо због тога овај орган трпи и упија све наше лоше навике и својим радом штити наше тијело.
Сокови (Фото: Thinkstock) -
Сокови (Фото: Thinkstock)

Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и лијекови главни су непријатељи наше јетре која у тијелу има функцију филтера који чисти организам од штетних састојака. Управо због тешког посла који обавља, јетра може бити врло оптерећена, што може да узрокује различите здравствене проблеме.

С обзиром на то да јетра није повезана с нашим нервним системом, болесна јетра нас неће бољети те је тиме болест врло тешко открити. Добра вијест је то што се јетра регенерише и готово свака штета може да се поправи.

Намирнице које штите јетру:

1. Бијели лук - подстиче стварање ензима који помажу тијелу да избаци токсине.

2. Цитрусно воће - богати витамином Ц цитруси су снажан антиоксидант који помаже јетри да брже апсорбује штетне ствари.

3. Цвекла и шаргарепа - обје су богате флавоноидима и бета каротеном. Стимулирају јетру и побољшавају њен рад.

4. Зелени чај - састојак катехин којим је овај чај богат снажан је антиоксидант који чисти организам.

5. Зелено лиснато поврће - спанаћ, кељ, блитва и салата су препуни хлорофила па су врло дјелотворни у неутрализовању и избацивању токсина из крвног система.

6. Ананас - препун је витамина Ц и дјелује као природни дуиретик који тијело ослобађа од токсина.

7. Мента - лишће нане је богато флаваноидима који дјелују као снажан антиоксидант.

8. Ђумбир - врло моћан антиоксидант који убрзава метаболизам и помаже код избацивања масноће из тијела.

9. Ораси - садрже велике количине омега-3 масних киселина те амино киселина које убрзавају процес детоксикације.

10. Купус - баш попут броколија и карфиола, купус снажно дјелује на ензиме јетре који регулишу и убрзавају њен рад.

Извор: Б92