X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
02/11/2016 |  20:54 ⇒ 20:54 | Извор: РТРС

Витамини за добро здравље и расположење

У периоду када владају вируси, важно је додатно јачати имунитет.
Илустрација - Фото: илустрација
ИлустрацијаФото: илустрација

У периоду када владају вируси, важно је додатно јачати имунитет.

Једнолична исхрана највише слаби способност организма да се избори са болестима, зато је важно да редовно једемо поврће и воће, посебно оно богато витамином Ц.

Цинк скраћује трајање прехладе, а има га у јунетини, свињетини, семенкама и орашастим плодовима, житарицама од целог зрна и морским плодовима.

 Овај рецепт за "витаминску бомбу", помоћи ће вам да хладне месеце проведете у добром здрављу и расположењу. Потребно вам је: 100 г сувог грожђа, 150 г ораха, 100 г бадема, сок и кора од два органска лимуна, 100 г сувих кајсија, 100 г сувих шљива, 250-300 г меда.

Самељите суво грожђе, орахе, бадеме и лимунову кору, додајте сок од лимуна, промијешајте и убаците мљевене суве шљиве и кајсије.

Додајте мед и добро промијешајте.

Сипајте у чисту теглу, оставите да одстоји на тамном мјесту дан, два, па чувајте у фрижидеру. За дејцу старију од 3 године препоручује се једна кашичица два пута дневно, а одрасли узимају 1-2 кашике три пута дневно.

Извор: Б92