X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
23/11/2016 |  10:56 ⇒ 11:02 | Извор: РТРС

Кућни послови топе килограме

Минут лаганог кућног посла еквивалентан је прављењу 72 корака, а пола сата ангажовања дневно би, тврде експерти, допринијело губљењу једног килограма месечно и омогућило да останемо у доброј форми.
Кућни послови - илустрација - Фото: Novosti.rs
Кућни послови - илустрацијаФото: Novosti.rs

Кључ доброг изгледа није у теретани, аеробику, пилатесу, већ у нечем знатно кориснијем и доступнијем - чишћењу куће. Минут лаганог посла еквивалентан је прављењу 72 корака, а пола сата ангажовања дневно би, тврде експерти, допринело губљењу једног килограма месечно и омогућило да останемо у доброј форми током зимских месеци.

Најмање захтјевно је намијештање кревета које "уништава" 35 калорија, под условом да се овој активности посветите пола сата дневно. Слиједи пеглање - 157 калорија, затим брисање прашине које троши 166 калорија, колико и 20 минута аеробика. Сат усисавања брише 175 калорија, прање прозора 231 калорију, што је еквивалентно 25-минутном кружном тренингу. Брисање пода сагори чак 314 калорија, па слободно поједите парче торте након тога.

Европско истраживање показало је да у просјеку, одрасла особа недјељно проведе 11 сати радећи кућне послове и тако сагори 2.345 калорија. Иначе, за добро здравље препоручује се два и по сата умјерене физичке активности недељно.

Извор: Новости