X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Лутер
10/12/2016 |  12:03 | Извор: РТРС

Удахните дубоко и пробудите мозак

Већина људи се нашла у толико стресним ситуацијама, да им је неко морао рећи да се "смири и удахне дубоко". Када киптите од бијеса, то може бити најиритантнији савјет, али научници кажу да је на мјесту.
Јутарње протезање - Фото: илустрација
Јутарње протезањеФото: илустрација

Дубоко дисање чини чуда за ваше тијело и психу, показала је студија Нортвестерн универзитета. Један дубок удах кроз нос може да ојача повезаност између различитих дијелова мозга и разбистри памћење.

Испитаници у студији могли су брже да препознају изразе лица на сликама које су им научници показивали, уколико би дубоко удахнули, али само на нос.

Испоставило се да издисање и удисање на уста немају такве ефекте.

Научници то објашњавају тиме што је еволуција удесила да се у стресним ситуацијама задишемо.

Када сте у паници, дисање вам се убрзава и мозак препознаје да сте у опасности, због тога брже реагује на стимулансе из окружења.

Такође, откривено је да фокусирано дисање, оно које подразумијева обраћање пажње на сваки удах и издах, може синхронизовати функционисање комплетне лимбичке мреже.

Извор: Б92