X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
20/12/2016 |  08:52 | Извор: РТРС

Како да угријете "ледена" стопала?

Хладни децембарски дани с времена на вријеме "коче" ваша стопала?
Опуштање (Фото: Thinkstock) -
Опуштање (Фото: Thinkstock)

Прсти вам се грче, јер вам је циркулација ионако лоша. Проблем је што не постоји довољно мишића који ноге могу да одржавају топлим, па се за час смрзну.

Да бисте им бар мало олакшали, уносите у организам намирнице које утичу на убрзавање циркулације, као што су рибље уље и ђумбир. Смањите количину кофеина, а повећајте дозу цитруса. Магнезијум је увијек добро рјешење, па можете да га уносите путем свјежих намирница, као што су банана и блитва, или суплемената.

Свако вече прије спавања масирајте стопала уљем од рузмарина, а свако друго вече их "потапајте" у лавор. У један сипајте топлу воду, а у други хладну, и онда наизмјенично стављајте ноге у први, па у други. Важно је да пазите да поступак увијек започињете и завршавате са топлом водом, јер само тако постижете жељени ефекат. Сваки дио ове "сеансе" треба да траје тридесетак секунди.

Извор: Новости