X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
24/12/2016 |  21:37 | Извор: РТРС

Љуте папричице да се угријете

За добру циркулацију треба јести што више воћа и поврћа, нарочито оног које је богато витамином Ц, као што су све врсте цитруса и кисели купус.
Чили папричице (фото:zena.blic.rs) -
Чили папричице (фото:zena.blic.rs)

Хладноћа може додатно да погорша симптоме лоше циркулације јер се крвни судови на зими скупљају, па је и проток крви због тога прилично смањен. Онима који имају проблем са хладним рукама и ногама, током зиме у овим екстремитетима, осим хладноће могу да се јаве грчеви, као и непријатан осјећај трњења.

Како бистеу блажили ове симптоме стручњаци савјетују да поведете рачуна о исхрани и одрекнете се лоших навика, као што су пушење и узимање алкохола.

За добру циркулацију треба јести што више воћа и поврћа, нарочито оног које је богато витамином Ц, као што су све врсте цитруса и кисели купус којег сада има у изобиљу. Од намирница које треба јести посебно се још издваја бијели лук, јер подстиче циркулацију и помаже тијелу да се брже загрије. Такође, садржи и сумпорна једињења која помажу у детоксикацији организма. Љуте папричице побољшавају доток крви, па их треба јести с времена на вријеме, међутим, особе које имају проблема са проширеним капиларима не смијеју да их узимају.

Да би крв нормално циркулисала осим добре хране, неопходно је у организам унијети и довољно воде, јер уколико је нема притисак пада, а циркулација постаје отежана. За одржавање нормалне циркулације савјетује се узимање од једног и по до два литара воде у току дана.

Како би руке и ноге што дуже остале топле приликом изласка напоље, важно је да ноге буде адекватно утопљене, а на рукама су обавезне рукавице.

Од велике помоћи за ублажавање хладних руку и ногу могу да буду и топло-хладне купке. За ове хидромасаже неопходно је направити једну хладну и једну топлу купку и ноге наизменично потапати прво у једну а затим у другу. На овај начин побољшава се кретање крви и ноге се брже загрију.

Извор: Новости