X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
21/02/2017 |  09:44 | Извор: РТРС

До чега све доводи недостатак сна?

Ако желите да будете способни да све задатке обавите како треба у току дана, онда сваку ноћ треба да спавате што квалитетније.
Спавање - Фото: архив
СпавањеФото: архив

Људи свакодневно раде много ствари. Зато није чудно да све касније одлазе на спавање, а ујутру све раније устају, због чега већина пати од недостатка сна.

Овај проблем не само да је лош по здравље, већ и изглед, а може и да смањи вашу способност обављања обавеза током дана, које се нажалост неће обавити саме.

Дакле, ако желите да функционишете како треба, морате сваку ноћ да спавате што квалитетније.

Ако спадате у старосну групу од 18 до 64 година, то значи да вам је потребно 7-9 сати сна сваког дана. Међутим, знате ли шта се дешава с вашим тијелом када немате довољно сна?

Отркивамо све посљедице због којих ћете добро размислити када ћете вечерас да одете у кревет.

1. Болесни сте

Наш имунолошки систем директно је везан за спавање, а недостатак сна отежава нашем тијелу борбу против болести.

2. Логичко размишљање је отежано, а реакције успорене

Ово понекад може да буде врло опасно, поготово када је потребна непосредна одлука, као нпр. током вожње.

3. Дебљате се

Ако спавате мање од пет сати дневно, будите сигурни да ће се то одразити на критичним дијеловима на вашем тијелу.

4. Здравље и изглед коже се погоршавају

Боре, пуцање капилара, подочњаци, акне, старачке пјеге... Такође, читав процес старења тијела је убрзан.

5. Већи ризик од кардиоваскуларних болести

6. Већи ризик од рака

7. Пада сексуални нагон

Ако спавате мање од пет сати дневно, ниво тестостерона као и полних хормона пада за око 15 одсто.

8. Заборављате ствари

Док спавате, ваш мозак складишти информације. Недостатак сна онемогућава тај важан задатак.

Извор: Агенције