X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Лутер
05/03/2017 |  11:26 ⇒ 12:03 | Извор: РТРС

За имунитет је најважнија здрава исхрана

Зашто су дјеца све мање отпорна на вирусне инфекције? Витамин Д и бета глукани, којих има у овасу и јечму, смањују ризик од прехладе.
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Свако дете, у просеку, оболи од прехладе чак четири до шест пута годишње, а све је више малишана који се прехладе и два пута чешће. Љекари потврђују да је велики број дејце и ове зиме имао неку вирусну инфекцију стомака или респираторних органа, а као један од могућих разлога наводе да је имунитет данашње деце знатно слабији него код малишана претходних генерација, па су зато и болести много учесталије.

- Савремени начин живота и све лошија исхрана и квалитет намирница које уносимо су један од фактора који нарушавају здравље имуног ситема. Дјеца се већ од првих мјесеци живота нездраво хране, све је више малишана који се слабо крећу и имају лош сан, а све то негативно утиче на њихово здравље - упозорава доктор Горан Вукомановић из Универзитетске дечије клинике у Тиршовој.

- Раније су дјеца имала већу отпорност на вирусе и прехладе, а и астма и алергијске реакције биле су рјеђа појава - каже др Вукомановић. - Данас више није тако, зато што је имунитет дјеце додатно ослабљен. Родитељима савјетујем да јачају имунитет своје дјеце превентивно и континуирано. То значи да обрате пажњу на њихову исхрану и да им дају што више органског воћа и поврћа, избјегавају слаткише и сокове. Важно је да дјеца проводе доста времена играјући се напољу како би имали довољно витамина Д.

Поред витамина Д, А, Б, цинка, селена и осталих витамина и минерала који су кључни за добро здравље и за јачање организма, све више љекара за јачање имунитета код дјеце препоручује употребу бета глукана из пекарског квасца. Ова супстанца важи за једну од најснажнијих природних покретача имуног систему и осим квасца налази се у неким житарицама као што су овас и јечам, појединим печуркама и алгама.

- Раније су бета глукани били врло присутни у ланцу исхране, па смо их конзумирали свакодневно - каже доктор Пол Клејтон, професор неурофармакологије на Универзитету у Единбургу, и једна од најпознатијих светских нутрициониста. - Данас је као последица промена у прехрамбеној технологији унос ових једињења знатно мањи, што је довело до поремећаја у нашем имуном систему. Зато је неопходно да их континуирано уносимо као додатке исхрани.

Доктор Клејтон објашњава да ћелије нашег имуног система имају специфичне рецепторе за које се везује бета глукан, али и да су природне залихе овог једињења у светској популацији веома мале.

- У нормалним околностима ћелије имуног система су врло мало стимулисане, али су спремне на имуни одговор када им се то омогући, односно када их неко подстакне. Управо то раде бета глукани, појачавју реакције наше ћелије имуног система на имуни одговор. Зато је важно да деца имају ова једињења у организму у довољним количинама како би њихово здравље, а и здравље опште популације било што боље.

 

СЛАТКИШИ НИКАКО

Доктор Горан Вукомановић упозорава да дјеца веома рано пробају слаткише и нездраву храну и да је то велика грешка коју родитељи праве дајући малишанима ове намирнице.

- Важно је да мајке што дуже доје своју децу, јер је доказано да је имунтет код дјеце која су дојена јачи - каже др Вукомановић. - Да би дијете остало здраво, треба га од малих ногу навикавати на здраву исхрану и подстицати га да се бави било којом физичком активношћу.

Извор: Новости