X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
05/03/2017 |  12:47 | Извор: РТРС

Шта јести у марту? Ове намирнице су прави еликсир здравља

Небалансирана исхрана током зиме оставља траг на сваком тијелу. Сви смо сити богатих и обилних оброка, због чега једва чекамо рано и свјеже воће и поврће.
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Међутим, према мишљењу нутрициониста, март је мјесец у којем морамо да будемо стрпљиви.

Прије свега, потребено је да искористимо намирнице које су нам остале из зимског периода. Потпуно је бесмислено јести туршију у мају када је пијаца пуна свјежег сезонског поврћа.

Од осталих намирница користите шаргарепу, цвеклу, целер, тикву, лук... Наравно, ту су и махунарке: пасуљ, сочиво, леблебије и грашак. Нутриционисти препоручују опрез са кромпиром, јер је у овом периоду обично већ проклијао и пун соланина који је токсичан.

Преостале јабуке и крушке можете да допуните сувим и језграстим воћем, као и умјереном употребом јужног воћа.

Крајем марта немојте да пропустите ни прави еликсир здравља - сремуш, који можете наћи на пијацама.

Уз овакву исхрану прочистићете организам, ојачати имунитет и припремити се за љето.

Извор: Агенције