X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
21/03/2017 |  17:01 | Извор: РТРС

Шетајте послије јела

Ништа љепше него када се "дремне" послије доброг ручка или вечере.
Ходање - Фото: Getty Images
ХодањеФото: Getty Images

Љекари кажу да је то највећа грешка коју можете да направите, јер тако ензими за варење одлазе од желуца и стварају горушицу. У лежећем положају је додатно појачан притисак на дијафрагму. Међутим, то није једина погрешна навика коју имамо.

Тако послије оброка обично скувамо кафу, а како је она крадљивац витамина Ц, значи да бисмо са њом морали да сачекамо бар сат и по до два. Ни чај није препорука, јер полифеноли које садржи спрјечавају апсорпцију гвожђа из хране.

Стручњаци још кажу "не" воћу послије ручка, зато што шећери продужавају вријеме потребно да храна дође до цријева. Сматра се да оно "труне" у организму када се поједе одмах послије јела.

И још једну ствар избјегавајте - туширање. Сачекајте бар 20 минута од оброка, па се онда купајте, како би крвоток ишао ка желуцу, а не обрнуто, према стопалима.

Извор: Новости