X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
С љубављу храбрим срцима банер
30/03/2017 |  20:04 | Извор: РТРС

Побиједите несаницу на ефикасан и здрав начин

Ако вас мучи несаница, немојте одмах да пијете лијекове за спавање, него пробајте да промијените исхрану.
Чај од камилице - Фото: илустрација
Чај од камилицеФото: илустрација

Прије свега уведите новине у вечерњи оброк.

Стручњаци препоручују да увече поједете банану, јер је богата магнезијумом и калцијумом, што погодује квалитетном сну.

Шоља топлог чаја од камилице или мајчине душице је увијек добро рјешење, али и топло млијеко.

Млади сир се такође препоручује, јер опушта организам, а добро се комбинује са ћуретином која утиче на хормон који побољшава расположење и регулише сан.

Порција риже прије спавања ће такође добро доћи за несаницу, јер ће постепеним испуштањем глукозе у крвоток, утицати на опуштање и лакше успављивање.

Извор: Вечерње новости