X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
19/04/2017 |  21:16 | Извор: РТРС

Намирнице које спречавају да имате раван стомак

Како се приближава љето многи почињу да вјежбају у нади да ће добити што привлачнију фигуру. Али колико год трбушњака и других вјежби да ураде, неће моћи имати раван стомак ако конзумирају неке од здравих намирница.
Мршављење (Фото: Thinkstock) -
Мршављење (Фото: Thinkstock)

Наиме, иако су здраве, неке намирница стварају осјећај надутости.

На првом мјесту је лук који садржи угљнохидрате под називом фруктани који се споро разграђују у организму, што води до задржавања воде у цријевима. Због тога настају гасови и надутост.

Јогурт је веома здрав напитак, али одређене врсте јогурта изазивају надутост због високе концентрације шећера који се ферментира у тијелу. Препоручују се пуномасни јогурти.

Брокуле спадају у најздравије поврће, али због угљенохидрата који се зове рафиноза, а који се не може разградити, долази до надутости.

Пасуљ је пун неразграђених влакана која изазивају надутост. Потопите га у води и оставите преко ноћи како би се ова влакна разградила.

Лубеница је врло укусна љетна ужина, али је пуна фруктозе коју трећина људи не може разградити на прави начин.

На посљедњем мјесту је пшеница која има висок ниво фруктана. Многи људи су нетолерантни на глутен због чега буду надути и имају гасове.

Извор: Агенције