X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
09/05/2017 |  16:46 | Извор: РТРС

Шта је важније за мршављење: вјежбање или исхрана?

Ма колико вјежбали, скала на ваги се не помјера? Не брините, у томе нема ничег чудног.
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Ново истраживање показује да је вјежбање добро за опште здравље, јер снижава ризик од кардиоваскуларних обољења, дијабетеса и деменције, али не утиче обавезно на мршављење.

"Ефекти вјежбања на мршављење су врло мали", каже Дик Тијсен, професор кардиоваскуларне физиологије на Џон Мурс универзитету у Ливерпулу.

Он каже да за три до четири мјесеца редовног вјежбања, у случају да не промјените исхрану, можете да изгубите у просјеку само један килограм.

Научници су открили, не само да физичка активност сагоријева много мање калорија него што унесемо храном, него и да се потрошња калорија, без обзира на то колико вјежбамо, зауставља на око 3.600 кцал.

Осим тога, неки људи који желе да смршају, себе награђују обилним оброцима након напорног вјежбања, чиме заправо потпуно анулирају ефекте рекреације на потрошњу калорија.

Стручњаци се слажу да је калоријска рестрикција кључ мршављења или, како се то популарно каже, мршављење почиње у кухињи.

Извор: Агенције