X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Лутер
23/05/2017 |  13:24 ⇒ 13:44 | Извор: РТРС

Умањите ризик од добијања рака дојке

Само пола чаше вина или једно мало пиво дневно довољни су да повећају ризик од рака дојке, тврде научници.
Илустрација (Фото: Thinkstock) -
Илустрација (Фото: Thinkstock)

Студија која је спроведена на Америчком институту за проучавање канцера уз подршку Свјетског фонда за истраживање рака, показала је да здрава исхрана, вјежбање, ограничавање уноса алкохола и контролисање тежине смањују ризик од ове опаке болести.

Стручњаци су пронашли јаке доказе да енергично вјежбање такође смањује рак дојке и то за 17 одсто код жена у репродуктивном периоду, као и за 10 одсто код оних које су у постменопаузи.

Дојење смањује ризик од оба типа болести.

Научници кажу да су пронашли "ограничене, али сугестивне" доказе да зелено лиснато поврће, попут купуса, кеља, зелене салате и спанаћа, смањују ризик од рака дојке са негативним рецепторима за естроген, који је ређи тип канцера и теже изљечив.

Конзумација хране богате каротеноидима, попут мркве, парадајза, кајсија, шпината и слатког кромпира, такође се повезује с мањим ризиком од рака дојке, као и млијечних производа и свих осталих намирница богатих калцијумом.

Међутим, постоје јаки докази да чак и мале количине алкохола, попут пола чаше вина или једног малог пива дневно, повећавају ризик од рака у репродуктивном периоду жене за пет одсто, а у постменопаузи за девет одсто.

Докази су јасни, тврде стручњаци, да активан живот, здрава тежина и ограничавање уноса алкохола представљају кораке које све жене могу да предузму, како би смањиле ризик.

Дакле, препоруке су сљедеће: једите што више поврћа, попут мркве, паприке, зелених салата умјесто пржених намирница и грицкалица, а ако пијете алкохол, држите се једне чаше.

Извор: Агенције