Кафа добра за вјежбање
Научници већ неко вријеме не могу да се договоре да ли је кафа добра или за здравље или не, а ево шта каже нова студија.
Ново истраживање показало је да је кафа добра за вјежбање.
Да би то утврдио, психолог Бруно Гуалано поделио је 40 бициклиста у три групе - оне који мање од једне шоље кафе дневно, оне који кафу конзумирају умерено (до двије шоље дневно) и оне који пију више од три шоље.
Умјесто кафе, бициклистима је дата кофеинска пилула у којој се налази кофеина колико и у четири шоље кафе, плацебо пилула или ништа. Затим су возили бицикл док не би сагорјели 450 калорија, и то су радили по три пута како би се тестирале све три опције (кофеинска пилула, плацебо или ништа).
Гуалано је открио да је готово сваки бициклиста брже возио након кофеинске пилуле - брзина коју су постизали тада је била 3,3 одсто већа него када је не попију, а 2,2 одсто већа у односу на плацебо.
Дакле, можда није лоше да попијете кафу прије тренинга.
Извор: Мондо