latinica  ћирилица
09/06/2017 |  10:30 | Аутор: РТРС

Кафа добра за вјежбање

Ново истраживање показало је да је кафа добра за вјежбање, односно да побољшава перформансе на тренингу.

Научници већ неко вријеме не могу да се договоре да ли је кафа добра или за здравље или не, а ево шта каже нова студија.

Ново истраживање показало је да је кафа добра за вјежбање.

Да би то утврдио, психолог Бруно Гуалано поделио је 40 бициклиста у три групе - оне који мање од једне шоље кафе дневно, оне који кафу конзумирају умерено (до двије шоље дневно) и оне који пију више од три шоље.

Умјесто кафе, бициклистима је дата кофеинска пилула у којој се налази кофеина колико и у четири шоље кафе, плацебо пилула или ништа. Затим су возили бицикл док не би сагорјели 450 калорија, и то су радили по три пута како би се тестирале све три опције (кофеинска пилула, плацебо или ништа).

Гуалано је открио да је готово сваки бициклиста брже возио након кофеинске пилуле - брзина коју су постизали тада је била 3,3 одсто већа него када је не попију, а 2,2 одсто већа у односу на плацебо.

Дакле, можда није лоше да попијете кафу прије тренинга.

Извор: Мондо