X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
04/07/2017 |  21:54 | Извор: РТРС

Мршављење: Ове ствари би требало да бројите, а нису калорије

У жељи за витким изгледом и мање килограма многи упадамо у замку бројења калорија. Али оно што би заправо требало да бројимо донеће резултат- мање бројке на ваги.
Мршављење (Фото: Thinkstock) -
Мршављење (Фото: Thinkstock)

7 сати спавања

Мање сна значи већу потребу за храном, успорен метаболизам, а и недостатак сна утиче на рад хормона.

8 чаша воде дневно јер ће хидрирати организам

Уколико не уносите довољно течности, метаболизам се успорава и теже мршавите.

2 порције воћа и поврћа дневно

Воће и поврће је богато влакнима, витаминима и минералима и имаћете осјећај ситости. Уз здрави оброк имаћете и мању потребу за нездравом брзом храном.

1 устајање сваких сат времена

Уколико имате посао који се везује за столицу једно устајање и растезање имаће бољи учинак од бројења корака.

Извор: Б92