X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
М:ТЕЛ
23/08/2017 |  11:32 | Извор: РТРС

Нордијска дијета: Мршавите као викинзи

Иако многи и даље префирирају медитерански јеловник, можда није згорег у сусрет надолазећим хладнијим мјесецима размислити о преласку на мало "јачи" нордијски начин живота - и њихову исхрану.
Храна (Фото: Thinkstock) -
Храна (Фото: Thinkstock)

Ова дијета све је популарнија међу познатима, а већ неколико истраживања потврдило је како је овакав режим исхране одличан начин како за скидање вишка килограма, тако и за довођење у ред организма и побољшање цјелокупног здравља.

Кад је ријеч о здрављу, нордијски мени значајно регулише крвни притисак и снижава лош холестерол, а велик утицај има и на рјешавање проблема разних упала повезаних с неким хроничним болестима - раком, дијабетесом типа 2, па чак и Алцхајмером, преноси Б92.

И зато је јеловник викинга одличан начин и за здраво мршављење.

Људи у нордијским земљама имају најмање проблема са вишком килограма, а да се оваквом исхраном лако мршави показало је и опсежно истраживање спроведено прије неколико година.

У научној студији од 147 гојазних пацијената, колико их је учествовало у истраживању, они који су се држали нордијске исхране смршали су 4,7 килограма након 26 недјеља, док је контролна група успјела да скине свега килограм и по.

Занимљиво је и то што су ти килограми нестали углавном са стомака, захваљујући чињеници да се нордијска дијета у великој мјери састоји од намирница које сагоријевају масти.

Сад још да видимо шта јести како би килограми почели да се "топе".

Готово све поврће и воће је дозвољено, али нагласак је на боровницама и осталом бобичастом воћу, јабукама, крушкама и шљивама, док се од поврћа препоручују празилук, цвекла, мрква, келераба, паштрнак, бундева, кромпир и лук.

Веома је важно јести и доста купуса, карфиола, кеља, шпината и осталог зеленог поврћа…

Извор: Спутњик/Б92