X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
27/08/2017 |  14:27 ⇒ 14:34 | Извор: РТРС

Како да спријечите бол у желуцу? Храна је најважнија, али...

Заједнички назив за разне тегобе приликом варења хране који се јављају у горњем дијелу система за варење је диспепсија. Процјењује се да нешто више од трећине људи пати од таквих проблема.
Илустрација (Фото: Thinkstock) -
Илустрација (Фото: Thinkstock)

Притом се код око 50 одсто диспептичних болесника налази оштећење горњег дела гастроинтестиналног система, најчешће ерозивни гастритис или пептички улкус желуца и/или дванаестопалачног, док се код преосталих 50 одсто болесника не налазе такве промјене.

Диспепсија означава непријатност након оброка или бол локализовану у горњем дијелу абдомена. Најчешће се ради о функционалном поремећају горњег дијела система за варење.

Симптоми овог стања су бол, печење, осјећај непријатности и мучнине у желуцу, осјећај притиска и надутости, осјећај пуноће ситости већ и након малих количина хране, губитком апетита, подригивањем и појачаним испуштањем гасова, враћањем желучаног садржаја у једњак (тзв. рефлукс) или мучнином коју може пратити и повраћање.

Познато је неколико фактора ризика за појаву диспепсије, а то су пушење, претјерана и дуготрајна конзумација алкохолних пића, прекомјеран унос кафе (више од четири шољице на дан), неадекватна прехрана (богата мастима, зачињена храна, гладовање и нередовна исхрана),гојазност, изложеност стресу, употреба одређених лијекова (нестероидни антиреуматици, антибиотици, естрогени), али и присутност неких других болести (дијабетес, болести штитне и бубрега, ослабљена срчана функција, плућна туберкулоза, малигне болести) те инфекција бактеријом хеликобактер пилори.

Храна је најважнија

Навике у исхрани и избор хране играју значајну улогу у појави, терапији и превенцији бројних гастроинтестиналних сметњи. У великом броју случајева, правилна исхрана помаже успостављању бољег варења јер смањује бол и нелагоду.

Савјетује се престанак пушења, смањење прекомјерне тјелесне масе и дневног уноса хране с нагласком на немасну и не сувише зачињену храну те расподелу дневног уноса у више мањих оброка.

Препоручљиво је користити маслиново уље као извор масноће и редован унос ферментираних млечних производа (јогурт, кефир).

Од помоћи могу бити и алое вера и пчелињи производи и љековито биље.

Храна и навике смањују притисак у доњем езофагеалном сфинктеру, па погодују рефлуксу. Зато треба избјегавати пржену и масну храну, чоколаду, пеперминт, бијели лук, лук и пушење. Такође, неке намирнице могу иритирати или оштетити једњак па и њих треба избјегавати. То су цитруси и сокови од цитруса, производи од парадајза, црвена паприка, чили и бибер.

Људи који имају проблем са желуцем не би требало да легну након оброка, посебно ако је оброк био обилан и богат мастима и протеинима. Обилни оброци богати мастима и протеинима стимулишу обилно лучење желучаних сокова и успоравају пражњење желуца. Зато се овим болесницима савјетује умјерено меса, млијечних производа и јаја три сата прије спавања.

Добре масноће

И омега-3 масне киселине су показале заштитно дјеловање, па у прехрани ових болесника треба да буде обилно заступљена риба, посебно врсте из северних мора, попут бакалара, лососа, туне и сабљарке.

Јогурт је важан

Ферментисани млијечни производи садрже пробиотике који успостављају равнотежу у цревном систему. Лацтобациллус ацидопхилус у ин витро студијама имао је бактерицидно дјеловање на Хелицобацтер пyлори, напомињу научници.

Чајеви који помажу

У народној медицини у лечењу тегоба у горњем делу система за варење најчешће се примјењују чајеви од слеза или лана, камилице, нане, као и пелина и маслачка.

У ситуацијама тежег лијечења хеликобактера користе се лековите биљке, попут жалфије, госпине траве, мајчине душице, лаванде, аниса и пелина, јер те биљке својим етеричним уљима дјелују бактерицидно на пилори.

Храна коју треба избјегавати

Масна храна, чоколада, бијели лук и лук окидачи су бола у желуцу, који могу изазвати и цитруси те зачини попут чилија и бибера.

Из прехране избаците све што има предзнак &лсqуо;пре&рсqуо; - љуто, слано, кисело, хладно, вруће - јер ћете желудац опет брзо надражити. Избјегавајте и сирову храну која се пуно теже вари те тако погоршава симптоме.

Топли облози могу помоћи

Ако вас чешће "хвата бол" у желуцу, осим лијековима, ублажити је можете топлим облогама.

Натопите пешкир врућом водом па га оциједите, лезите те, па положите на болно мјесто. Прекријте облог декицом и покушајте да се опустите. Топлина опушта мишиће, појачава циркулацију, смањује надутост и смирује болове.

А+ крвна група склонија је раку желуца

Хронични гастритис дуготрајна је упала желучне слузокоже и у 70 одсто случајева узрокује је хеликобактер, бактерија која може у крајњем случају довести до рака желуца. Научна истраживања показала су да је крвна група А+ склонија раку желуца него друге групе.

ГЕРБ или рефлукс

Ако патите од бола у грудном дијелу могуће је да патите од гастроезофагеалне рефлуксне болести, познатије под скраћеницом ГЕРБ, која настаје након што се желучани садржај врати у једњак, уста и дисајне путеве. То се најчешће догађа док лежите или током сагињања. ГЕРБ карактерише бол у грудима, али и лако кварљиви зуби.

Извор: Вијести.ме